鳕鱼的做法很多，香煎是最能保留其细嫩肉质的方式之一。今天这道「蟹黄天麻煎鳕鱼」，在传统香煎的基础上加入天麻与蟹黄，外层裹粉煎至金黄酥脆，内里鱼肉依然柔嫩多汁。搭配一份自制豉汁，咸鲜中带一丝回甘，整体风味层次清晰，适合家庭日常操作。
食材准备
- 鳕鱼柳 2块（约300克）
- 天麻 30克（鲜品或干品泡发均可）
- 蟹黄 40克
- 生粉、面粉各适量（用于拍粉）
- 盐、白胡椒粉、料酒少许
- 食用油适量
自制豉汁配方
- 豆豉 20克（略剁碎）
- 蒜末 10克
- 生抽 15毫升
- 蚝油 10毫升
- 白糖 3克
- 清水 30毫升
- 香油 少许
做法：锅中放少量油，下豆豉与蒜末小火炒香，依次加入生抽、蚝油、白糖和清水，煮开后转小火熬约2分钟，关火淋香油即可。豉汁可提前做好，冷藏保存3天左右。
烹饪步骤
第一步，鳕鱼柳解冻后吸干水分，两面抹少许盐、白胡椒粉和料酒，静置10分钟入味。天麻切薄片，用清水略泡后沥干。第二步，将生粉与面粉按1:1混合，鳕鱼两面均匀拍粉，抖去多余粉料。第三步，平底锅烧热放油，油温六成热时下鳕鱼，中火煎至底面金黄定型再翻面，每面约2至3分钟，煎好后取出沥油。第四步，锅中留底油，下天麻片小火煸至微焦，加入蟹黄轻轻翻炒出香，再将煎好的鳕鱼放回锅中，让蟹黄与天麻均匀覆在鱼身表面，略煎半分钟即可出锅。
装盘时可将豉汁淋在盘底或另置小碟蘸食。鳕鱼外皮酥脆，内里柔嫩，蟹黄的鲜与天麻的清香相互衬托，豉汁则提供咸鲜底味。若想搭配一杯酒佐餐，邑天下的清爽口感与这道菜的鲜味较为协调，小酌一杯不失为一种选择。
小提示：鳕鱼煎制时不要频繁翻动，待一面完全定型再翻面，可避免鱼肉散碎。天麻不宜久炒，煸出香气即可，以免口感变硬。蟹黄本身有咸鲜味，豉汁的咸度可适当减少，按个人口味调整。
#蟹黄煎鳕鱼#
#自制豉汁配方#
#天麻入菜#
#邑天下佐餐#
